非暴力沟通

为了进一步加强心理健康与法治教育的协同创新，4月16日下午，计算机信息技术工程系于思齐楼VR教室开展“非暴力沟通”系列讲座第五讲，“和情绪做朋友”。本次讲座由德城区法院家庭教育指导中心的高燕老师主讲，我系100多名师生共同参与此次活动。

讲座过程中，高燕老师传授了很多实用的情绪管理技巧和情绪表达法，鼓励同学们不要把情绪藏在心里，而是向朋友、家人倾诉。非暴力沟通如一座桥梁，基于观察、感受、需求与请求四要素，助力我们真诚连接自我与他人。每种情绪都蕴含正向意图，恐惧为保护，嫉妒是我想要比他人好。我们应暂停、慢下来，聆听内心声音，用爱自己的方式，如停止自责、呵护自己，与情绪温柔相拥，在生命旅程中优雅前行。

此次讲座让我们明白，情绪是成长过程中的好朋友，接纳情绪的起伏，合理管理情绪，我们就能在学习生活的道路上，步伐更加稳健，在实现梦想的征程中，无惧风雨，勇往直前！

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撰稿|姜天彩

拍摄|刘富宝 邵建树

编辑|宋梦青

初审|王新颖

复审|王孟 万历

终审|程磊